Xã hội ngày càng phát triển khiến cho mỗi chúng ta trở nên bận rộn hơn, lịch làm việc dày đặc, giờ giấc sinh hoạt không ổn định, khiến chúng ta thường phải tắm vào ban đêm. Thói quen tắm đêm, đặc biệt là tắm bằng nước lạnh tiềm ẩn những hệ lụy gì? Có nên tắm nước lạnh vào ban đêm không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những tác hại của việc tắm nước lạnh vào ban đêm nhé!
Tắm nước lạnh vào ban đêm có thể gây ra những bệnh gì?
- Vào buổi tối, nhiệt độ không khí giảm xuống, cơ thể bị mất nhiệt nên việc tắm đêm tiềm ẩn nhiều nguy cơ khó lường. Gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau như: Đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau nhức tay chân, tay chân cử động khó… Trường hợp năng hơn có thể gây ra chứng bệnh nguy hiểm là tai biến, đột quỵ và tử vong.
- Những người sức khỏe yếu, bị bệnh tim mạch, ung thư hay suy giảm miễn dịch thường có nguy cơ cao bị đột quỵ khi tắm đêm. Theo các chuyên gia giải thích do nhiệt độ môi trường thay đổi đột ngột, chênh lệch nhiều so với cơ thể sẽ gây co mạch, giãn mạch nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi gây hạ huyết áp quá mức hoặc gây thiếu máu cục bộ, dẫn đến đột quỵ não. Nếu không phát hiện và sơ, cấp cứu kịp thời sẽ tử vong nhanh chóng.
- Ngoài ra những người có hệ miễn dịch kém thường bị cảm lạnh sau khi tắm vào lúc tối muộn, nghiêm trọng hơn một số người có thể bị sốt siêu vi, thậm chí là nhiễm trùng phổi, suy yếu cơ quan hô hấp, mất sức đề kháng, ….
- Dù là người trẻ tuổi, sức khỏe ổn định thì việc tắm đêm cũng có thể khiến mạch máu bị co thắt lại, nhất là khi tắm nước lạnh khiến việc lưu thông máu khó khăn hơn, từ đó gây ra đau đầu, đau vai gáy, … lâu dần sẽ thành bệnh đau đầu kinh niên.
- Bên cạnh đó, sau khi tắm gội xong mà không sấy tóc thường gây nhiễm lạnh da đầu ảnh hưởng tới sự co bóp, điều hòa lưu thông của mạch máu về lâu dần dẫn đến bệnh đau đầu kinh niên.
Đó là những hiểm họa của việc tắm đêm, do vậy cần hạn chế tối đa tình trạng tắm đêm!
Tắm đêm cần lưu ý những gì?
- Trong một số trường hợp bắt buộc phải tắm vào buổi tối, để đảm bảo cho sức khỏe cần chú ý tắm trong một môi trường an toàn và thực hiện những lời khuyên dưới đây:
- Sử dụng bình nóng lạnh khi tắm: Bất kể bạn khỏe mạnh, hay sức khỏe kém, dù là tắm buổi sáng hay buổi tối khuya, dù là mùa đông hay mùa hè bạn cũng không nên dùng nước quá nóng hay quá lạnh để tránh gây ra những bệnh không mong muốn, đặc biệt là nguy cơ gây đột quỵ. Nếu có tiền sử những bệnh như cao huyết áp, tim mạch, hay sức khỏe yếu thì càng phải chú ý tuyệt đối phải sử dụng bình nóng lạnh để tắm bằng nước ấm.
- Đảm bảo lượng nước ấm khi sử dụng: Nhiều người lo rằng đang tắm thì hết nước nóng nên thường có thói quen bật bình nóng lạnh trong khi tắm, điều này khiến bạn có thể gặp rủi ro. Do vậy cần kiểm tra bình nóng lạnh trước khi tắm xem có gặp sự cố gì không, và sử dụng bình nóng lạnh có dung tích phù hợp và mua bình mới nếu cần. Nên bật bình nóng lạnh trước khi tắm. khi đủ nóng hãy tắt bình nóng lạnh và pha nước cho đủ ấm rồi mới tắm. Như vậy sẽ bảo vệ cơ thể được tốt hơn và tránh những rủi ro không mong muốn.
- Không nên dội nước từ đỉnh đầu khi tắm: Đây là thói quen của không ít người. Điều này có ảnh hưởng xấu tới sức khỏe cơ thể. Việc đột ngột đổ nước xuống đầu như vậy làm cho cơ thể thay đổi nhiệt độ nhanh chóng tạo ra áp lực lớn gây vỡ động mạch, mao mạch. Vì thế, khi tắm đêm bạn nên làm ướt chân trước rồi từ từ xả nước lên phần trên cơ thể. Đặc biệt nên khởi động cơ thể trước khi tắm.
- Không nên đi ngủ ngay sau khi tắm khuya: Sau khi tắm nước nóng, nhiệt độ cơ thể tăng nhanh gây ức chế hoạt động của não bộ dẫn đến khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Ngoài ra sau khi tắm, tóc còn chưa khô mà đi ngủ luôn dễ làm giãn mạch máu não gây ra đau đầu, mệt mỏi. Vì vậy, bạn không nên đi ngủ ngay sau khi tắm khuya xong mà nên làm khô tóc, khô cơ thể và tốt hơn hết là nên đi ngủ sau khí tắm xong được 2 tiếng.
- Tuyệt đối không tắm nước lạnh dù phải chờ nước nóng lâu: Nhiều khi bận việc phải tắm rất muộn, lại không có nước nóng ngay khiến bạn không muốn chờ đợi mà muốn tắm ngay để đi ngủ, điều này mang lại nhiều nguy hiểm cho bạn. Vì vậy, để không phải chờ đợi lâu hãy chọn những loại bình nóng lạnh có tính năng làm nóng siêu tốc để đảm bảo cho nhu cầu sinh hoạt của bạn.
Xem thêm: Cách sử dụng bình nóng lạnh an toàn
Các loại bình nóng lạnh Sơn Hà có tốc độ làm nóng nhanh hơn các loại bình nóng lạnh khác do sử dụng thanh nhiệt kép được làm bằng vật liệu INCOLY siêu bền giúp cho nước trở nên nóng nhanh hơn. Sản phẩm này sẽ giúp bạn và gia đình luôn có sẵn nước sau khi bật bình được 5 – 7 phút mà không phải chờ đợi lâu. Là một lựa chọn phù hợp cho những người hay phải tắm khuya.
Dưới đây là Hệ thống cửa hàng phân phối chính thức bình nước nóng Sơn Hà và các sản phẩm của tập đoàn Sơn Hà:
Hệ thống cửa hàng của Tập đoàn Sơn Hà
Bình nước nóng Sơn Hà, Bồn nước Sơn Hà, Thái Dương Năng Sơn Hà, Máy lọc nước Sơn Hà
[devvn_local_stores]
Trụ sở chính Cửa hàng Sơn Hà tại HÀ NỘI và khu vực miền Bắc
Số 83 phố Láng Hạ, Ba Đình, Hà Nội
Điện thoại: (024) 3519 0056 – 0967 34 6068
Mình hay ngâm người vào nước lạnh bình thường lúc 11h đến khoảng 11h 30 thì có ảnh hưởng gì không ạ.
anh Tú ơi, việc ngâm người vào nước lạnh vào buổi tối thì không nên anh nhé. Trong trường hợp là thói quen của anh,anh nên lưu ý việc chặn gió từ bên ngoài vào và đặc biệt vào mùa hè thì không nên vào phòng máy lạnh ngay anh nhé!
Thông tin tới anh ạ!